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Ensalada de arroz con naranja y nueces

Ensalada de arroz con naranja y nueces
Ensalada de arroz con naranja y nueces

Una receta sana, ligera y completa para cenar sin complejos. Energía pura buena para el corazón.

alfogon.com ·

Categoría
Ensaladas
Temporada
Invierno
Dificultad
Fácil Fácil
Precio
Económico Económico
Preparación
15 minutos
Cocción
20 minutos

Ingredientes

Para 5 comensales

  • 1 vaso de arroz
  • 2 cucharadas de nueces
  • 200 gr de pechuga de pollo
  • 2 cucharadas de uvas pasas
  • 3 naranjas
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 ramitas de hierbabuena fresca
  • Sal, pimienta al gusto

Preparación

Hervir el arroz con una pizca de sal durante unos 20 minutos, escurrir y pasar por el chorro de agua fría. Hervir al mismo tiempo la pechuga de pollo.

Mientras cuece, pelamos 2 naranjas, y las cortamos en gajos sobre un plato hondo para aprovechar el zumo que caiga.

Cuando la pechuga esté cocida, se saca y se desmenuza. Se añade al arroz cocido junto con las nueces, los gajos de las naranjas, la menta y las pasas.

Con la naranja que queda se hace un zumo, se mezcla con el aceite y un poco de sal. Se aliña la ensalada con este salsa y se sirve en el momento.

Consejos

Se puede usar arroz integral en vez de arroz blanco.

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